Jak zadbać o ciało bez względu na wiek i rozmiar? Jakie peelingi będą dobre dla skóry suchej, kiedy szczotkowanie ciała jest bezpieczne i czy warto inwestować w preparaty do nawilżania i ujędrniania? Nasze wątpliwości rozwiewa Monika Kaludov, właścicielka warszawskiego gabinetu kosmetologicznego.

HOLISTYCZNA, CZYLI CAŁOŚCIOWA. JAK MĄDRZE DBAĆ O SKÓRĘ?

Aby odpowiednio zadbać o skórę, pielęgnacja powinna być wieloetapowa. Warto poświęcić czas na poznanie swojej skóry i jej potrzeb, aby odpowiednio dobrać dla niej kosmetyki pielęgnacyjne i stworzyć swoje własne domowe rytuały. Dopiero tak złożona pielęgnacja da satysfakcjonujące efekty, które pozwolą nam długo cieszyć się zdrowym, jędrnym i zadbanym ciałem. 

Wypróbuj: peeling do ciała Lirene Dermoprogram

„Jeśli chcemy pomóc naszej skórze zachować lub odzyskać jędrność, postawmy na regularne ćwiczenia, peelingi oraz nawodnienie organizmu. Dla odżywienia skóry polecam stosowanie naturalnych, nierafinowanych olejów, natomiast osobom z tendencją do przetłuszczania rekomenduję kosmetyki w formie żelu lub lekkich olejów. Skóra tłusta również potrzebuje nawilżania” – mówi Monika Kaludov, kosmetyczka z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem i właścicielka gabinetu kosmetologicznego.  

POSTAW NA JAKOŚCIOWE, NATURALNE I BIOLOGICZNIE CZYSTE SKŁADNIKI

 „Pielęgnacja skóry w każdym wieku będzie inaczej wyglądać. Młoda skóra zazwyczaj nie wymaga specjalnego traktowania – wypracowanie zdrowych nawyków zaprocentuje w przyszłości. Stosowanie delikatnych peelingów raz w tygodniu i nawilżanie powinno w zupełności wystarczyć” – doradza Kaludov.

Skóra problematyczna, atopowa będzie potrzebowała specjalistycznej pielęgnacji, natomiast mając skórę normalną, wystarczy używać produktów z krótkimi składami, bez dużej ilości substancji zapachowych, konserwantów i silikonów, które mogą uczulać i dodatkowo podrażniać skórę. Świetnie sprawdzają się oleje. Jeżeli po myciu czujemy dyskomfort, mamy uczucie ściągnięcia, trzeba nauczyć się analizować składy kosmetyków, a przede wszystkim poznać potrzeby naszej skóry. 

 „Z wiekiem potrzeby skóry się zmienią. Tryb życia, dbanie o ciało, zdrowe odżywianie i ruch, a także gospodarka hormonalna mają ogromny wpływ nie tylko na wygląd, ale i kondycję skóry. Z czasem zmniejsza się ilość włókien kolagenowych, elastyny oraz kwasu hialuronowego, dlatego skóra staje się delikatniejsza, bardziej wiotka i wymagająca” – tłumaczy nasza ekspertka.

SEKRET MŁODZIEŃCZEGO WYGLĄDU

Niebagatelny wpływ na młody wygląd skóry mają zabiegi pobudzające mikrokrążenie oraz regularne złuszczanie naskórka. Nic nie zastąpi zabiegów wykonanych w profesjonalnym salonie masażu, dobrze jednak w zaciszu domowym wykonywać automasaż, aby zlikwidować stres, poprawić samopoczucie i zredukować obrzęki. Systematyczne, kilkuminutowe masowanie ciała, na przykład bańką chińską, może stać się naszym wieczornym rytuałem, który znacząco wpłynie na jakość snu.

„Zabiegi te mają na celu pobudzenie mikrokrążenia, przywrócenie elastyczności skóry, wsparcie procesu redukcji tkanki tłuszczowej, a dodatkowo wykazują działanie przeciwstarzeniowe i poprawiające koloryt skóry. Peeling wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, a zarazem poprawia mikrokrążenie w skórze, ujędrnia i odżywia” – poleca kosmetyczka i dodaje – „Peelingi mechaniczne są rekomendowane dla skóry grubej, normalnej. Można je przygotować ze zmielonych ziaren kawy, proszku korundowego czy soli. Sprawdzą się w pielęgnacji ciała w przypadku cellulitu i braku jędrności skóry. W domowym zaciszu, korzystając z dobrodziejstwa natury, można przygotować na bazie oliwy z oliwek, miodu, oleju kokosowego czy avocado peelingi dla skóry suchej”.

Nie masz czasu lub ochoty robić własnych złuszczających mikstur? Wiele naturalnych składników zawartych jest w kosmetykach dostępnych na rynku. Pobudzające mikrokrążenie peelingi cukrowe i gruboziarniste glicerynowe, z ekstraktem z zielonej kawy i herbaty czy z kofeiną to zaledwie niektóre z nich. 

Wypróbuj: peeling Ziaja Baltic Home Spa

Nie musisz już wybierać między dbaniem o swoje ciało a dobrem planety. Do mechanicznego złuszczania naskórka dostępne są rękawice peelingujące czy szczotki z wytrzymałych roślinnych włókien. Szczególnie polecane są szczotki z naturalnym włosiem z agawy, które w delikatny sposób pomogą nam pozbyć się martwego naskórka z ciała. 

SZCZOTKOWANIE NA SUCHO

„Bardzo popularne w ostatnim czasie stało się również szczotkowanie ciała. Co prawda zabieg ten stosuje się na poprawę jędrności skóry, ale ma również działanie silnie peelingujące, stymuluje układ limfatyczny, zwiększa unaczynienie skóry. Może przynieść wiele korzyści, zwłaszcza u osób z obrzękami limfatycznymi czy tłuszczowymi” – mówi Kaludov.

Kilkuminutowy rytuał szczotkowania suchej skóry pomoże pobudzić krążenie i pozbyć się martwego naskórka. Wykonywany systematycznie może widocznie ujędrnić skórę. Kosmetyczka ostrzega jednak, że nie dla każdego ten zabieg będzie odpowiedni, a przede wszystkim bezpieczny.

„Z wiekiem skóra traci jędrność, staje się również krucha, przez co naczynka stają się bardziej widoczne. Osoby z „pajączkami” na ciele mogą pogorszyć jej stan intensywnym szczotkowaniem. Dlatego jeśli zauważą u siebie tendencję do pękających naczynek, powinny zadbać, aby szczotka przeznaczona do tego celu miała miękkie, naturalne włosie i pamiętać, że masować powinno się bardzo delikatnie. W przypadku skóry bardzo wrażliwej można stosować szczotkowanie na mokro”. 

Wypróbuj: szczotka do masażu ciała

Oprócz wyboru odpowiedniej szczotki do ciała ważne jest nie tylko wypracowanie odpowiedniej techniki, lecz także kierunek szczotkowania. Zawsze zaczynamy od dołu ciała, kierując się ku górze, w kierunku serca. Powolne, niezbyt silne ruchy szczotką powinny nas zrelaksować i nie powodować podrażnienia skóry czy bólu.

Po każdej sesji szczotkowania dobrze wziąć przyjemną kąpiel z dodatkiem aromatycznych olejków lub szybki energetyzujący prysznic. Tak przygotowana skóra zdecydowanie lepiej przyjmie składniki odżywcze z balsamów i serum do ciała.

PRZED WIOSNĄ ROZPRAW SIĘ Z CELLULITEM

„Cellulit jest przypadłością typowo kobiecą polegającą na nierównomiernym rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej, wody i produktów przemiany materii. W ten sposób powstaje obrzęk zakłócający funkcjonowanie sąsiednich tkanek łącznych, w tym cyrkulacji krwi i limfy. Są to zmiany zwyrodnieniowe tkanki podskórnej, inaczej lipodystrofia”.

Ekspertka tłumaczy, że bez wątpienia największe znaczenie w procesie tworzenia się zmian o charakterze lipodystrofii mają hormony – estrogeny, mające wpływ na zwiększenie przepuszczalności naczyń krwionośnych, co prowadzi do obrzęków i gromadzenia się toksycznych związków w komórkach tłuszczowych. Innymi przyczynami powstawania cellulitu są predyspozycje genetyczne, złe nawyki żywieniowe, zbyt ciasny ubiór, gorące kąpiele, stres, siedzący tryb życia, otyłość, wiek, osłabienie tkanki łącznej, antykoncepcja hormonalna oraz hormonalna terapia zastępcza. 

Wypróbuj: serum Lirene Make Me Slim

„Objawy cellulitu to nierówna, pofałdowana skóra w obrębie bioder, ud, kolan, pośladków, brzucha lub ramion z widocznymi guzkami, lub zgrubieniami. Pierwsze zmiany mogą pojawić się już w okresie dojrzewania. Pozbycie się go wymaga wiele wysiłku, wyrzeczeń i czasu. W wielu przypadkach całkowita likwidacja cellulitu jest niemożliwa, ale odpowiednia dieta, ruch, zbiegi i stosowanie dobrych kosmetyków przyczynią się do poprawienia jędrności skóry”.

Jedną z metod walki z niechcianą skórką pomarańczową jest domowy sposób zwany body wrapping.

„Body wrapping to zabieg polegający na owinięciu ciała folią, na którą wcześniej zaaplikowano kosmetyk antycellulitowy – gotowy bądź domowej receptury. Folia tworzy warstwę okluzyjną, czyli ochronną, która zapobiega utlenianiu się substancji aktywnych. Poprzez ciasne owinięcie problematycznych części ciała pobudzamy krążenie i prawidłowy przepływ krwi i limfy. Body wrapping może być stosowany na uda, pośladki, brzuch, a nawet biust. Zabieg efektywnie poprawia jędrność, elastyczność i napięcie skóry. Metoda działa na cellulit poprzez regulowanie krążenia, pomaga pozbyć się zastojów tłuszczu i wody, a także wspiera detoksykację”. 

Do codziennej pielęgnacji ciała w zupełności wystarczą drogeryjne kosmetyki bogate w składniki antycellulitowe, hamujące tworzenie nowych komórek tłuszczowych. Monika Kaludov tłumaczy, że działanie aktywnych składników roślinnych zawartych w preparatach przeznaczonych do walki z cellulitem polega głównie na poprawie ukrwienia skóry poprzez pobudzenie mikrocyrkulacji w komórkach, co przyspiesza eliminację produktów przemiany materii, tzw. odtoksycznienie, a także na pobudzeniu lipolizy, czyli rozkładu tłuszczu.

 „Składniki powinny się wzajemnie uzupełniać, aby kosmetyk działał na wszystkie czynniki wywołujące cellulit. Ważna jest też forma kosmetyku, może to być żel, krem czy balsam. Najlepsze działanie antycellulitowe mają kosmetyki w postaci serum, gdyż posiadają bogatą recepturę. Żele i balsamy są traktowane jako preparaty uzupełniające”.

Stosowane regularnie sprawią, że skóra stanie się jędrniejsza.

„Na gęstość naszej skóry ma wpływ mnóstwo czynników – predyspozycje genetyczne, praca gospodarki hormonalnej, gwałtowne skoki wagi czy siedzący tryb życia, stres i używki. Dlatego w celu poprawy jej gęstości i jędrności musimy zastosować szereg zabiegów, począwszy od tych wykonywanych w profesjonalnych gabinetach, na przykład endermologia, po regularne masaże oraz dbanie o nawodnienie, dietę bogatą w świeże warzywa oraz witaminę C, która jest niezbędna do wytwarzania nowych włókien kolagenowych. Warto zwiększyć ilości snu oraz szybkich spacerów” – dodaje specjalistka.

Samo masowanie czy balsamowanie nie wystarczy, jeżeli nie uprawiamy aktywności fizycznej. Najlepszym sposobem na poprawienie jędrności skóry są ćwiczenia aerobowe, pływanie oraz taniec. Nie muszą to być godziny spędzane na siłowni czy intensywnym fitnessie, warto jednak chodzić na regularne spacery czy poranną sesję jogi, aby zadbać o ciało i ducha i przygotować się na ciepłe, wiosenne dni.