Droga do zdrowych i pięknych włosów nie zawsze jest prosta. Jeśli podczas swojej podróży napotkałaś przeszkody, nie poddawaj się! Sprawdź nasz mini poradnik i dowiedz się, jak poradzić sobie z pięcioma najczęstszymi problemami skóry głowy i włosów.

 

WYPADANIE WŁOSÓW

Mówiąc o pielęgnacji włosów, zazwyczaj mamy na myśli dbanie o nawilżenie i odżywienie samych pasm. Niestety, często zapominamy, że źródło zdrowych kosmyków tkwi jednak u ich nasady. Zła kondycja skóry głowy, nadmierne przesuszenie lub zablokowanie mieszków włosowych może prowadzić do utraty włosów.

O nadmiernym wypadaniu mówimy, jeśli każdego dnia tracimy więcej niż 100-150 włosów. Lista czynników, które mogą powodować ten proces, jest naprawdę długa. Do najczęściej spotykanych należą:

• nieodpowiednia pielęgnacja prowadząca do przesuszenia skóry głowy,
• inwazyjne zabiegi stylizacyjne – prostowanie, kręcenie, ciasne upięcia,
• podrażnienia skóry głowy,
• przewlekły stres,
• niedobory witamin i minerałów (głównie kwasów omega-3 i witamin z grupy B),
• problemy hormonalne,
• choroby autoimmunologiczne.

Z wypadaniem włosów borykają się również młode mamy oraz kobiety w okresie menopauzy. U nich za utratę pasm odpowiadają wahania hormonalne, polegające na dużym obniżeniu poziomu estrogenu.

W niektórych przypadkach jesteśmy w stanie samodzielnie poprawić kondycję włosów. Niekiedy, aby wyeliminować przyczynę wypadania, konieczna jest wizyta u specjalisty - trychologa. W każdym przypadku wspomóc nas może zdrowa dieta i dobrze dobrane kosmetyki. Do swojego codziennego jadłospisu warto wprowadzić brokuły, dynie, kapustę czy marchewkę, w których znajdziemy pobudzającą mieszki włosowe do wzrostu witaminę A. Ważną rolę w produkcji aminokwasów, które są elementami budulcowymi włosów, odgrywają witaminy z grupy B – znajdziesz je m.in. w burakach, szpinaku, jarmużu czy zielonych warzywach. Dieta na wypadające włosy powinna zawierać również witaminę C, E, kwasy omega-3 oraz minerały: żelazo, cynk oraz miedź, których niedobory mogą wpływać na złą kondycję naszej fryzury.

Sięgając po kosmetyki, szukaj naturalnych produktów o działaniu oczyszczającym i odżywiającym. Wypadanie powstrzymają m.in. szampony wzbogacone o d-panthenol i proteiny roślinne. Warto zdecydować się również na specjalistyczne wcierki, które w składzie zawierają imbir czy rozmaryn, przeznaczone do włosów słabych i wypadających. Należy nakładać je przed umyciem włosów, delikatnie wmasowując w skórę głowy za pomocą palców.

Jeśli twoje włosy wypadają, unikaj lokówki, prostownicy i suszarki z gorącym nawiewem. Pamiętaj też o używaniu dobrej jakości grzebieni i szczotek, które nie będą wyrywać pasm podczas czesania.

 

ŁUPIEŻ

Łupież to jeden z najczęstszych problemów skóry głowy. Jak powstaje? Jedną z jego najpopularniejszych przyczyn są drożdżaki, które występują na skórze głowy. W takim przypadku wyłącznie wizyta u specjalisty da nam pożądane rezultaty w postaci zdrowej skóry głowy.

Najpowszechniejszym rodzajem łupieżu jest łupież suchy, charakteryzujący się szarobiałymi łuskami w okolicach czubka głowy oraz skroni. Szacuje się, że może go posiadać nawet 10% populacji.* Najwięcej zachorowań obserwuje się u osób od 10 do 20 roku życia. Rzadziej występuje łupież tłusty, który można rozpoznać po żółtych strupkach występujących na głowie lub twarzy oraz nadmiernym wydzielaniu sebum.

Coraz częściej pojawienie się łupieżu jest skutkiem błędów w pielęgnacji. Należy do nich zaliczyć m.in. stosowanie nieodpowiednich do rodzaju skóry głowy kosmetyków. Zapychają one pory skóry głowy, która, nie radząc sobie z ich nadmiarem, zaczyna reagować nadmiernym złuszczaniem. To tzw. łupież kosmetyczny (spowodowany niewłaściwą pielęgnacją) który może być też skutkiem ubocznym stosowania zbyt dużej ilości produktów do stylizacji, które oblepiają skórę głowy, pozbawiając ją możliwości naturalnego oczyszczania i regeneracji. Łupież kosmetyczny możemy rozpoznać po cienkich, biało srebrzystych łuskach, które nie przylegają ani do skóry głowy, ani do włosów.

Na powstawanie łupieżu ma wpływ również nadmierne przesuszenie skóry głowy, wynikające np. z przebywania w zbyt mocno ogrzewanym pomieszczeniu czy częstego stosowania suszarki do włosów z gorącym nawiewem. W takim wypadku przesuszony naskórek zaczyna się złuszczać, dla nas będąc widocznym w postaci łupieżu.

Aby pozbyć się łupieżu, swoją uwagę należy skupić na pielęgnacji skóry głowy. Pomocne będą tutaj delikatne kosmetyki oczyszczające oraz dermokosmetyki dedykowane skórze głowy, które znajdziemy w drogeriach. Należy unikać dużej ilości produktów do stylizacji oraz gorącego powietrza, np. podczas suszenia włosów.

Efektywnymi produktami w walce z łupieżem są również olejki eteryczne. Olejek lawendowy posiada właściwości przeciwzapalne i antyseptyczne, dzięki czemu łagodzi stany zapalne skóry głowy. Olejek rozmarynowy wykazuje właściwości stymulujące i przeciwzapalne, a herbaciany pomaga w zwalczaniu drożdżycy skóry głowy, działa antyseptycznie i przeciwdrobnoustrojowo. Oba sprawdzą się zarówno w leczeniu łupieżu suchego, jak i tłustego.

W jaki sposób możemy je stosować? Pierwszym sposobem jest zmieszanie olejku eterycznego z olejem bazowym, którego używamy do pielęgnacji włosów i wykonanie delikatnego masażu skóry głowy tuż przed jej umyciem. Możemy również dodać kilka kropel olejku do szamponu i taką mieszanką umyć skórę głowy.

Ważne jest, aby przed użyciem olejku eterycznego zawsze wykonać próbę uczuleniową na małej powierzchni skóry. Niektórych olejków (np. olejku rozmarynowego) powinny też unikać kobiety w ciąży.

Duże znaczenie w leczeniu łupieżu ma również dieta. Warto urozmaicić ją o cynk, żelazo, magnez oraz witaminy z grupy B.

 

ROZDWAJAJĄCE SIĘ KOŃCÓWKI

Masz problem z rozdwajającymi się końcówkami? A czy wiesz, jak one powstają? Zewnętrzna warstwa każdego włosa składa się z łusek, które otaczają jego rdzeń i korę, chroniąc go przed uszkodzeniami. Kiedy ta się ściera, na końcach pasm pojawiają się charakterystyczne zniszczenia, które z czasem przenoszą się coraz wyżej. Rezultatem tego procesu są spuszone, przesuszone i poszarpane końcówki.

Jedną z przyczyn rozdwajania się końcówek są uszkodzenia mechaniczne spowodowane przez kontakt z ubraniem czy poduszką. Wpływ na uszkodzenie pasm mają też błędy w codziennej pielęgnacji i stylizacji oraz nieodpowiednia dieta, uboga w białko, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy oraz minerały. Wykruszanie się włosów może być również objawem chorób, dlatego warto regularnie się badać i wszelkie wątpliwości w pierwszej kolejności konsultować z lekarzem.

Jakie zmiany warto wprowadzić, aby cieszyć się zadbanymi końcówkami włosów? Przede wszystkim zamienić szorstki ręcznik, którym pocieramy pasma po umyciu, na bawełnianą koszulkę. Warto również unikać rozczesywania mokrych pasemek. W ten sposób ochronimy swoje pasma przed uszkodzeniami mechanicznymi.

O włosy dobrze jest dbać również podczas snu. Najważniejszą zasadą jest niezasypianie w mokrych włosach, co może prowadzić do uszkodzeń mechanicznych i chorób skóry głowy. Przed snem należy poczekać, aż pasma wyschną samodzielnie lub wysuszyć je chłodnym nawiewem suszarki po czym związać w luźny kok lub warkocz. Dzięki temu ograniczymy pocieranie końcówek o poduszkę, kołdrę czy piżamę.

Jednym z czynników niekorzystnie wpływających na kondycję włosów jest wysoka temperatura. Należy jej unikać zarówno podczas mycia, jak i suszenia pasm. Jeśli sięgasz po prostownicę lub lokówkę, pamiętaj o kosmetykach termoochronnych, które chronią włosy przed działaniem ciepła.

Dobrze jest także zrezygnować ze wsuwek, spinek i gumek z metalowymi elementami. Mogą one przyczyniać się do powstawania uszkodzeń zarówno na końcach, jak i na długości włosów.

Rozdwojonych końcówek nie da się naprawić, dlatego podstawą dla zdrowego wyglądu pasm jest zapobieganie uszkodzeniom. W tym celu warto sięgnąć po ochronny olejek lub serum, które zabezpieczy końce przed łamaniem, nabłyszczy je i ograniczy puszenie. Już zniszczone końcówki należy obciąć – zabieg ten sprawi, że zniszczenia nie będą przenosiły się wyżej, a pasma zaczną sprawiać wrażenie zdecydowanie zdrowszych i grubszych. O ile podciąć zniszczone włosy? Najlepiej tak, aby całkiem pozbyć się rozdwojonych pasm – w innym przypadku efekt będzie krótkotrwały i nie przyniesie oczekiwanych rezultatów.

PRZETŁUSZCZAJĄCE SIĘ WŁOSY

Twoje włosy się przetłuszczają? Jest to spowodowane zaburzoną pracą gruczołów łojowych, które odpowiadają za natłuszczenie skóry głowy poprzez wydzielanie sebum. Zwiększone wydzielanie i odkładanie łoju na skórze głowy prowadzi do przetłuszczania się włosów, które stają się tłuste, płaskie i nieestetyczne.

Pracę gruczołów łojowych może przyspieszać nadmierne wysuszenie skóry na skutek częstego mycia głowy. Zabieg ten sprawia, że usuwamy nadmiernie wydzielone sebum, jednocześnie pobudzając gruczoły do działania. Próbując walczyć z przetłuszczającymi się włosami, myjemy włosy, a im częściej to robimy – tym więcej sebum produkują gruczoły i powstaje efekt tzw. błędnego koła.

Czynnikami stymulującymi pracę gruczołów łojowych są również stres, spożywanie pikantnych potraw a także niektóre choroby, np. nadczynność tarczycy. Na przetłuszczanie się włosów mają także wpływ zła dieta oraz nieodpowiednia pielęgnacja:

• zbyt duża ilość cukrów prostych w diecie,
• stosowanie źle dobranych kosmetyków,
• niedokładne domywanie szamponu,
• przegrzewanie skóry głowy,
• zbyt długie przetrzymywanie wilgotnych włosów w ręczniku,
• częste dotykanie skóry głowy.

Rozwiązaniem tego problemu jest dobór odpowiedniej pielęgnacji. Na rynku drogeryjnym z łatwością kupimy kosmetyki do włosów przetłuszczających się. Ich skład często wzbogacony jest w zioła – m.in. wyciąg z pokrzywy, lawendy – czy olejki eteryczne, takie jak olejek lawendowy, olejek herbaciany. Należy unikać kosmetyków zawierających silikony, parabeny i oleje mineralne, mogące podrażniać skórę głowy. W przypadku włosów przetłuszczających się najlepiej stosować odżywki i maski do spłukiwania, które nie będą obciążać pasm.

W trakcie pielęgnacji możemy również sięgnąć po domowe sposoby na przetłuszczające się włosy. Jednym z nich jest płukanka z wody i octu jabłkowego. Aby ją przygotować, zmieszaj 0,5 l wody z ¼ szklanki octu jabłkowego. Gotową mieszankę wetrzyj w skórę głowy po umyciu włosów szamponem i pozostaw na 10 minut. Po upływie tego czasu spłucz włosy letnią wodą i zaaplikuj odżywkę.

Specjaliści zwracają również uwagę na to, aby przetłuszczających się włosów nie myć w bardzo ciepłej wodzie. Raz na kilka tygodni zalecane jest także stosowanie peelingu do skóry głowy, który pomoże pozbyć się martwego naskórka i nadmiaru sebum z jej powierzchni. Zaleca się także częste czyszczenie szczotki do włosów, pranie poszewki na poduszkę i nakryć głowy, na których mogą znajdować się zanieczyszczenia.

 

ZNISZCZONE WŁOSY

Zniszczone włosy to problem wielu osób. Mocno zniszczone pasma są widoczne już na pierwszy rzut oka – puszą się, są pozbawione blasku, stają się suche i szorstkie w dotyku. Brak kluczowych składników odżywczych sprawia, że często się łamią i kruszą.

Dlaczego włosy się niszczą? Na ich wygląd ma wpływ wiele czynników. Kondycja naszych pasm zmienia się na przestrzeni lat, a nawet… pór roku. Latem są one narażone na niekorzystne działanie słonej wody i promieniowania UV, z kolei zimą na ich wygląd wpływa niska temperatura i wilgoć.

Uszkodzenie pasm to częsty skutek ich nieodpowiedniej stylizacji. Regularne stosowanie prostownicy czy lokówki, bez używania specjalnych kosmetyków termoochronnych, może sprawić, że włosy staną się suche, a nawet doprowadzić do ich spalenia. Na gorszy stan kosmyków wpływa także ich częste farbowanie, stosowanie nieodpowiednich kosmetyków oraz to, co znajduje się na naszym talerzu. Restrykcyjne diety odchudzające o niskiej zawartości węglowodanów oraz białka mogą osłabić stan włosów i doprowadzić do ich wypadania oraz łamliwości. Niekorzystne będą również monodiety, bazujące na jednym typie składników.

Aby poprawić stan włosów, warto zacząć od… zmiany jadłospisu. Dieta na zdrowe włosy powinna zawierać białko, antyoksydanty, witaminy (szczególnie witaminę A,C oraz E) oraz mikroelementy, jak cynk, żelazo i miedź. Bezwzględnie należy zrezygnować z używania prostownicy oraz lokówki, a wilgotne włosy suszyć wyłącznie chłodnym nawiewem suszarki. Warto stosować się także do kilku prostych zasad, dzięki którym unikniemy mechanicznego uszkadzania pasm. Włosy warto zabezpieczać do snu, zaplatając je w warkocz lub używając jedwabnego czepka, dobrze jest też chronić się przed nadmiernym działaniem promieniowania słonecznego.

Naprawa zniszczonych włosów to długi proces, który nierzadko wymaga od nas całkowitej zmiany stylu życia – wprowadzenia do posiłków zdrowych produktów, zadbania o higienę snu, regularnego nawadniania a także unikania stresu. Podczas tej podróży niezbędne będą również dobrze dobrane kosmetyki do włosów zniszczonych. W ich składzie powinny znaleźć się takie składniki, jak:

• jedwab,
• peptydy,
• keratyna,
• witaminy,
• proteiny.

Jeśli twoje włosy są przesuszone, puszą się i plączą, sięgnij po produkty, które odbudują zaburzoną strukturę keratynową pasm i domkną łuski, obniżając ich porowatość. Kosmetyki wzbogacone o proteiny jedwabiu, owsa lub proteiny mleczne wypełnią luki w łusce włosa i wygładzą go. Z kolei te bogate w witaminy dodadzą niezbędnych składników odżywczych. Osłabione końcówki zabezpieczysz za pomocą serum lub olejku, które sprawią, że staną się one bardziej elastyczne i błyszczące.

Zabiegiem, który warto wprowadzić do regularnej pielęgnacji włosów zniszczonych jest olejowanie, polegające na nałożeniu oleju na pasma od wysokości ucha, pozostawieniu go na ok. 3 godziny, a następnie zmyciu za pomocą maski do włosów. Oleje, które sprawdzą się w przypadku włosów zniszczonych, to m.in. olej arganowy, olej ze słodkich migdałów, olej z pestek winogron oraz olej bawełniany.

 

 

Czytaj też: Tańczące z wiatrem. Sekrety pielęgnacji zniszczonych włosów