Trenujesz profesjonalnie kilka razy w tygodniu czy po prostu lubisz oderwać myśli od codziennych kłopotów, wykonując lekkie ćwiczenia aerobowe? Może regularnie dojeżdżasz do pracy na rowerze albo bierzesz udział w ulicznych maratonach. Bez względu na to, czy jesteś miłośniczką ekstremalnych sportów, czy po prostu lubisz spędzać aktywnie czas, warto poznać nowoczesne kosmetyki przeznaczone dla osób uprawiających sport. Jeżeli należysz do tej grupy, ten artykuł jest dla Ciebie!

Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że sport ma zbawienny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale i stan ducha. Nawet uprawiany amatorsko wysiłek przysłuży się zdrowiu i urodzie, wystarczy kilka minut intensywnego spaceru, aby cera stała się pięknie zaróżowiona i dotleniona. Jeszcze lepsze efekty daje regularna aktywność fizyczna, pomaga bowiem nie tylko utrzymać dobrą kondycję skóry, która staje się jędrniejsza i promienna, a cellulit widocznie zmniejszony, ale i rewelacyjnie wpływa na zdrowie psychiczne, redukując stany napięcia, poprawiając sen i dając uczucie odprężenia, dzięki czemu mamy więcej energii i radości z życia.

KOSMETYKI DLA AKTYWNYCH

Decydując się na rozpoczęcie treningów, warto zaopatrzyć się w wygodny, niekrepujący ruchów strój oraz idealnie dobrane obuwie. Nie mniej ważne jest zadbanie o skórę, tak aby zniwelować ryzyko otarć i uszkodzeń, a także wspomóc regenerację po treningu.

Odpowiednio dobrane kosmetyki dla osób uprawiających sport mają unikalny, bogatszy w cenne substancje skład, który chroni przed niekorzystnym działaniem potu i czynnikami atmosferycznymi, zapewnia odpowiednią higienę oraz pielęgnację skóry. Specjalne właściwości zabezpieczają skórę w czasie uprawiania aktywności fizycznej, a także po jej zakończeniu.

KILKA RAD NA DOBRY POCZĄTEK

• Nigdy nie ćwicz w makijażu. Wysiłek fizyczny powoduje rozszerzenie porów oraz intensywne pocenie się skóry twarzy, przez co drobinki kosmetyków oraz zanieczyszczenia mogą zapchać pory, przyczyniając się do powstania niedoskonałości.
• Zawsze rób rozgrzewkę. Co prawda można wybierać między wieloma różnymi żelami rozgrzewającymi mięśnie, które poprawiają ukrwienie kończyn, ale rezygnacja z klasycznej rozgrzewki może zakończyć się kontuzją.
• Zadbaj o odpowiednią dietę. Poprzez dobrze dobrane kosmetyki można skutecznie zregenerować ciało od zewnątrz, ale nie zastąpią one odpowiedniego nawilżenia i dostarczenia potrzebnych witamin i minerałów od wewnątrz. Dlatego tak ważne jest picie wody lub specjalnych napojów dla sportowców oraz dieta dostosowana do intensywności uprawianego sportu.
• Baw się dobrze! Sport to nie tylko droga do upragnionej szczupłej sylwetki, ale i lepsze samopoczucie i więcej energii. Warto tak dobrać rodzaj sportu, aby ćwiczenia były przyjemnością i chwilą relaksu.

RUCH NA ŚWIEŻYM POWIETRZU

Bez względu na to, jaka jest pora roku i czy słońce schowane jest za chmurami, wykonując ćwiczenia na świeżym powietrzu, pamiętaj o kremie z filtrem UV oraz pomadce zapewniającej ochronę nawet w najtrudniejszych warunkach atmosferycznych. Specjalnie dla osób aktywnych fizycznie zostały stworzone preparaty wodoodporne, których nie zetrze pot, lekki deszcz czy śnieg – kosmetyki tego rodzaju polecane są szczególnie biegaczkom czy osobom chodzącym po górach. Najbardziej zaawansowane produkty mają specjalną przeciwsłoneczną formułę, sprawdzającą się podczas uprawiania sportów wodnych, długo pozostają na mokrej skórze, dzięki czemu pływaczki czy żeglarki mogą uchronić się przed zgubnym działaniem słońca i uniknąć przykrych konsekwencji poparzeń słonecznych.

Kobiety będące aktywne sportowo muszą podwójnie dbać o higienę osobistą. Niektóre firmy mają kosmetyki przeznaczone dla sportowców, są to między innymi antyperspiranty lub żele pod prysznic, które zapobiegają nadmiernej potliwości i powodują dłuższe uczucie świeżości. – mówi Klaudia Sygit, certyfikowana trenerka personalna i instruktorka fitness.

NIE MASKUJ NIEPRZYJEMNEGO ZAPACHU - ZNEUTRALIZUJ GO

Podczas intensywnego wysiłku wzrasta tętno, a wraz z nim temperatura ciała. Aby uniknąć przegrzania, organizm zaczyna wytwarzać pot, co jest zjawiskiem naturalnym, chociaż bywa kłopotliwe i niekiedy może doprowadzić do podrażnień skóry. Ćwicząc, wspomagasz również usuwanie toksyn z organizmu i produktów przemiany materii, które mogą być pożywką dla rozwoju różnorakich bakterii.

Zaawansowane antyperspiranty dla aktywnych osób często mają przedłużone działanie, aby lepiej chronić newralgiczne partie ciała, zapewniając skuteczną i długotrwałą ochronę przed potem. Technologia wykorzystująca aktywne blokery nieprzyjemnego zapachu pomaga czuć się bardziej świeżo i komfortowo nawet po wielu godzinach spędzonych na siłowni. Orzeźwiające zapachy czy przyjemne drzewne lub piżmowe nuty dodatkowo zachęcą do dłuższego treningu, a nowoczesna formuła zatrzymywania wilgoci sprawi, że mokra od potu koszulka nie będzie już problemem.

WYSPORTOWANE NOGI

Wyjątkowo narażone na otarcia, pęcherze i uszkodzenia naskórka są stopy oraz uda osób aktywnie spędzających czas.

Wielogodzinna jazda na rowerze może zakończyć się piekącymi otarciami wewnętrznej strony ud, dlatego jeszcze przed wyruszeniem w trasę warto zaopatrzyć się w specjalistyczny krem chroniący przed nieprzyjemnymi ranami, a jeżeli nie udało się ich uniknąć – przyspieszający gojenie już powstałych.

Wyjątkową ochroną warto objąć stopy. Sucha skóra nóg może powodować nie tylko dyskomfort, przyczyniając się do powstawania pęcherzy, ale też doprowadzić nawet do stanów zapalnych czy grzybicy. Głównym środkiem zaradczym jest systematyczne dbanie o nawilżenie skóry, aby zniwelować zrogowacenia i przywrócić jej utraconą elastyczność, tak przeprowadzona kompleksowa pielęgnacja uchroni stopy przed powstawaniem bolesnych pęcherzy.

Nie mniej istotne jest utrzymanie stóp w suchości, nawet podczas intensywnych treningów. Pot i ciepło mogą przyczynić się do rozwoju bakterii, dlatego ważne jest regularne używanie sprayów wykazujących działanie antybakteryjne i przeciwgrzybiczne oraz dodatkowo niwelujących nieprzyjemny zapach. Warto szczególnie zwrócić uwagę na znane od wieków dobroczynne właściwości olejku herbacianego, wchodzącego w skład wielu preparatów do stóp oraz obuwia. Takie kosmetyki nie tylko chronią stopy przed nadmierną potliwością, dzięki czemu zapewniają długotrwałe uczcie świeżości, ale też działają odkażająco oraz przyczyniają się do ochrony przed nieprzyjemnymi otarciami naskórka, co doskonale sprawdzi się w przypadku osób uprawiających sport.

Polecamy: dezodorant do stóp No36

Po skończonym treningu należy koniecznie zadbać o regenerację, którą przyspieszą perełki do kąpieli stóp – dzięki zawartości między innymi mocznika czy wyciągu z alg dostarczają skórze niezbędnych minerałów i mikroelementów. Dobrą praktyką jest także zanurzenie nóg na kilka minut w chłodnej wodzie z dodatkiem specjalnej soli przeznaczonej dla osób uprawiających sport, zawierającej wysokie stężenie magnezu, który dobrze wchłania się przez skórę.

Oczyszczona i odprężona skóra stóp jest przygotowana na przyjęcie dobroczynnych składników, które dodatkowo ochronią je przed obrzękami i uszkodzeniami. Na osuszone nogi warto nałożyć przeznaczoną do tej części ciała maskę żelową lub specjalistyczny żel do stóp. Te preparaty złuszczą martwy naskórek, wygładzą zrogowacenia, a dodatkowo schłodzą nogi, przynosząc ulgę po przebiegniętych maratonach.

GŁADKIE DŁONIE

Wiele osób marzy o pięknych, zadbanych dłoniach, także te, które na co dzień uprawiają wspinaczkę lub wiosłują, przez co skóra ich rąk jest zgrubiała, popękana i przesuszona. Z pomocą przychodzą kosmetyki do zadań specjalnych – kremy do rąk i paznokci, odżywcze serum, silnie regenerujące i nawilżające maski i zabiegi.

Podobnie jak w przypadku skóry stóp, elastyczna i wzmocniona skóra dłoni w większym stopniu chroni przed otarciami i podrażnieniami. Odbudowanie bariery ochronnej dłoni powoduje, że ręce stają się bardziej odporne na zadrapania i drobne skaleczenia. Odpowiedni pozom nawilżenia zapewni formuła zawierająca ciekłą parafinę, wosk pszczeli, łagodzące masło ze skórki pomarańczowej czy drogocenny olejek jojoba.

PO TRENINGU

Regeneracja ciała po aktywności jest ostatnim, ale równie ważnym etapem treningu.

Po treningu biorę kąpieli, stosując zasadę ciepłej wody na przemian z zimną, później używam żelu antybakteryjnego – o swojej rutynie po ćwiczeniach opowiada trenerka – następnie smaruję skórę mocno nawilżającym masłem do ciała. Zauważyłam, że przy większej aktywności i potliwości, na przykład przy podczas biegu, skóra ciała jest bardzo wysuszona, mimo wypicia dużej ilości wody.

Na rynku dostępnych jest wiele preparatów pomagających dobrze oczyścić skórę i włosy z potu i kurzu. Zarówno fanki długich relaksujących kąpieli, jak i szybkiego prysznica, z pewnością znajdą kosmetyk idealnie dobrane do swoich upodobań.

Wiele produktów ma właściwości relaksujące czy aromaterapeutyczne, pomagające zregenerować zmęczone wysiłkiem mięśnie. Po każdym treningu warto sięgnąć po rewitalizujące żele pod prysznic czy sole, które łagodzą podrażnienia, zwalczają stany zapalne i odświeżają skórę, a dzięki intensywnemu zapachowi zielonych cytrusów, miłorzębu japońskiego czy ekstraktu z eukaliptusa dodają energii na resztę dnia.

Ciało należy umyć również po korzystaniu z basenu, aby zmyć ze skóry drażniący chlor. Chlorowana woda może podrażnić delikatny naskórek, działa także mocno wysuszająco.

Nie można zapomnieć o nawilżaniu. Skóra po intensywnym treningu może być przesuszona i odwodniona, szczególnie w okolicach łokci, kolan czy pięt. Dopełnieniem pielęgnacji będzie nałożenie na całe ciało balsamu bądź oliwki, która pozostawia gładką i nawilżoną skórę. Wykonując dodatkowo masaż, można rozgrzać i pobudzić krążenie.

Polecamy: balsam do ciała Ziaja Masło Kakaowe

Dobrze dobrane kosmetyki pomogą zadbać o ciało zarówno w trakcie, jak i po treningu. Podczas aktywności fizycznej skóra narażona jest na wiele drażniących czynników, a także na pot, kurz i zanieczyszczenia, dlatego tak ważne jest jej prawidłowe oczyszczenie i nawilżenie. Systematyczna, przemyślana pielęgnacja po dostarczonej organizmowi dawce ruchu sprawi, że smukłemu wyglądowi i świetnej kondycji będzie towarzyszyć zadbana, promienna skóra.

Regularne ćwiczenia to doskonały sposób, aby zachować sprawne ciało i umysł, warto więc z niego korzystać, pamiętając jedynie o regeneracji skóry. Letni czas sprzyja podejmowaniu wyzwań, a ciepłe wieczory mogą być idealną zachętą do wyjścia z domu i poruszania się trochę. Buty na nogi, bidon z wodą w dłoń i do dzieła!