Na szkodliwe działanie promieni ultrafioletowych jesteśmy narażeni nie tylko latem, lecz także przez cały rok! I choć ciepłe promienie słoneczne mogą mieć pozytywny wpływ na naszą psychikę i dobre samopoczucie, pamiętajmy również, że częste i długotrwałe wystawianie skóry na działanie UVA i UVB ma szkodliwy wpływ na nasz organizm, a także na stan i kondycję skóry.

SKUTKI NADMIERNEJ EKSPOZYCJI NA PROMIENIE SŁONECZNE

Choć o negatywnych skutkach zbyt długiego przebywania na słońcu mówi się od lat, to nadal są osoby, które opaleniznę kojarzą ze zdrowym wyglądem i są w stanie poświecić wiele, aby nadać swojej skórze brązowy odcień. Nie warto ryzykować.

Dermatolodzy i kosmetolodzy od lat biją na alarm, że zachorowalność na czerniaka – wyjątkowo złośliwego nowotworu skóry, dynamicznie rośnie, także wśród dzieci i młodych osób. Brak profilaktyki przeciwoparzeniowej może mieć tragiczne skutki, bo to właśnie oparzenia, szczególnie te powstałe w wieku dziecięcym, wymieniane są jako główny czynnik ryzyka powstania raka skóry.

I chociaż rozsądna dawka promieni słonecznych pomaga utrzymać właściwy poziom witaminy D w organizmie, działa łagodząco na ból i wpływa na nasze dobre samopoczucie, to nie warto wystawiać skóry na długą ekspozycję na słońce. Zbyt intensywne opalanie to nie tylko zwiększone ryzyko zachorowania na wspomnianego czerniaka, lecz także wiele konsekwencji dla naszego wyglądu. Twarz i ciało wystawiane na działanie promieniowania UVA i UVB przedwcześnie się zestarzeje, mogą pojawić się trudne do zlikwidowania przebarwienia i nieodwracalne uszkodzenia skóry.

Spragnione ciepła po długiej zimie chętnie wystawiamy twarz do słońca. Pamiętajmy jednak, że wiosenne, wydawałoby się niewinne promienie słoneczne, również mogą być niebezpieczne. Nawet 80% promieni UV dociera do nas także w pochmurny dzień. To dlatego już na przełomie marca i kwietnie możemy lekko się opalić – za ten efekt odpowiada nie wysoka temperatura, ale fale słoneczne.

Lekarze jednogłośnie ostrzegają, że groźne są wszystkie rodzaje promieniowania ultrafioletowego i w równym stopniu mogą prowadzić do chorób i nowotworów skóry. Długość fal słonecznych docierających do Ziemi determinuje to, jaki wpływ mają one na naszą skórę.

Promienie UVB stanowią zaledwie 5% całkowitego promieniowania UV, na które jesteśmy narażeni, jednak to właśnie one odpowiadają za poparzenia skóry.

Promienie UVA to natomiast aż 95% promieniowania docierającego do naszego ciała przez cały rok, gdyż nie są zatrzymywane przez chmury czy szyby. Wnikają w głębokie warstwy naskórka, uszkadzając komórki, przez co są odpowiedzialne za fotostarzenie się skóry.

Dlatego preparaty przeciwsłoneczne, aby zapewnić nam bezpieczeństwo i pomóc zachować młody wygląd, powinny zawierać zarówno filtry chroniące przed falami UVB, jak i UVA.

Oznaczenie SPF umieszczane na produktach to nic innego jak wskaźnik informujący o stopniu ochrony przed promieniowaniem UVB. Im wyższy faktor, tym dłużej możemy pozostawać na słońcu po aplikacji kremu. Przyjmuje się, że jedna jednostka to 15 minut, więc kosmetyk z filtrem SPF 30 daje około 450-minutową ochronę przeciwsłoneczną, natomiast ten z SPF 50 pozwala przebywać na słońcu bez ryzyka poparzenia przez 750 minut.

Produkty z faktorem SPF 50+ dające najwyższą możliwą osłonę przeciwsłoneczną to tak zwane blokery. Polecane są przede wszystkim dzieciom oraz osobom z bardzo jasną karnacją oraz z chorobami skóry. Skutecznie ochronią bardzo wrażliwy naskórek, o ile będziemy pamiętać o ich reaplikacji co 2–3 godziny, aby nie dopuścić do starcia się preparatu z ciała.

Boisz się niedoborów witaminy D? Niepotrzebnie, kremy z filtrem nie blokują bowiem jej syntezy, nie musisz zatem rezygnować z zabezpieczania skóry przed poparzeniami słonecznymi. Już 10–15 minut dziennie na słońcu wystarczy, aby organizm dostał sygnał do produkowania odpowiedniej dawki tej witaminy. Pamiętaj, że niedobory D₃ są spowodowane najczęściej przez nieodpowiedni tryb życia i złą dietę, a suplementowanie jej bez przeprowadzenia badań i konsultacji ze specjalistą może nieść za sobą niebezpieczne dla zdrowia skutki. 

Wypróbuj: balsam aktywujący opaleniznę Nivea Sun

SKUTECZNA OCHRONA PRZECIWSŁONECZNA NIE MUSI BYĆ UCIĄŻLIWA W STOSOWANIU

Nie lubisz produktów przeciwsłonecznych, bo kojarzysz je z gęstą mazią pozostawiającą na skórze lepki film? To już przeszłość.

Nowoczesne kosmetyki dostępne na rynku to szeroka gama produktów zamkniętych w różnych formułach – do wyboru masz klasyczne kremy oraz balsamy, lekkie emulsje i mgiełki, a także specjalne pomadki do ust.

Wybór odpowiedniego dla ciebie produktu będzie zależał od tego, jak długo w ciągu dnia twoje ciało będzie wystawione na niekorzystne działanie słońca. Innej ochrony potrzebujesz podczas krótkiego spaceru w mieście, a innej w czasie pobytu na plaży.

Do wyboru masz filtry mineralne oraz chemiczne, oba stanowią równie skuteczną barierę przed promieniowaniem ultrafioletowym.

Pierwsze, nazywane także fizycznymi, działają na powierzchni skóry, tworząc ochronny film, odbijający promienie. Ich działanie jest natychmiastowe, sprawdzą się więc, gdy musisz wyjść od razu na słońce. Są delikatniejsze, dlatego poleca się je osobom z wrażliwą, alergiczną skórą oraz dzieciom. Niestety, ich formuła jest gęsta i szybciej ścierają się z ciała.

Filtry chemiczne natomiast wnikają w głąb skóry, ich aplikację trzeba przeprowadzić 30 minut przed ekspozycją na promienie słoneczne, aby składniki w nim zawarte miały szansę się wchłonąć. Mają zdecydowanie lżejszą konsystencją, ale w niektórych przypadkach mogą uczulać.

Bez względu na to, który produkt wybierzesz, musisz pamiętać o powtarzaniu jego aplikacji co 2–3 godziny.

OCHRONA NA CO DZIEŃ, PRZEZ CAŁY ROK

Chociaż ochronę przeciwsłoneczną powinniśmy stosować przez cały rok, zdarza się, że w okresie zimowo-wiosennym o niej zapominamy.

Kosmetyki z wysokim filtrem powinniśmy włączyć do codziennego rytuału pielęgnacyjnego twarzy. Na rynku nie brakuje preparatów, które łączą w sobie ochronę i pielęgnację. Warto zaopatrzyć się w kremy o ultralekkiej i nieklejącej się konsystencji, które skutecznie zapobiegną szkodliwemu działaniu promieni UVA i UVB, a dodatkowo pomogą zredukować przebarwienia.

Ochronne kosmetyki z filtrami przeznaczone do skóry twarzy mogą występować również w formie emulsji lub olejku. Ich wyjątkowo lekka, bogata w składniki formuła, regeneruje naskórek i nawilża, nie tracąc nic ze swoich właściwości przeciwoparzeniowych. 

Wypróbuj: suchy olejek ochronny Lirene

Jeżeli nie wyobrażasz sobie wyjścia z domu nieumalowana, wypróbuj specjalne żele pod makijaż z filtrami, które szybko się wchłaniają, a dzięki dodatkowi naturalnych składników i emolientów długotrwale nawilżają i odżywiają skórę. 

Wypróbuj: ochronna emulsja do twarzy Lirene

Rodzaj kosmetyku dobierz do rodzaju cery. Jeżeli masz wrażliwą, skłonną do podrażnień skórę twarzy, szukaj preparatów z filtrami mineralnymi. Filtry chemiczne mogą natomiast stosować osoby z cerą trądzikową czy z tendencją do przebarwień.

Bez względu na porę roku, warto sięgać po kosmetyki przeciwsłoneczne także w mieście. Podczas wakacji jesteśmy, co prawda, w większym stopniu narażeni na poparzenia, jednak w dużych miastach niskocząsteczkowe pyły są bardziej niebezpieczne dla skóry w zetknięciu z promieniami UV.

Poranna nakładanie kremu z filtrem będzie więc podstawowym elementem profilaktyki przeciwstarzeniowej, a w połączeniu z innymi składnikami zawartymi w kosmetyku także przeciwzmarszczkowej.

W twojej wiosennej kosmetyczce nie powinno zabraknąć lekkich pomadek i balsamów do ust z filtrem przeciwsłonecznym. Wyjątkowo delikatny naskórek ust, narażony na działanie niesprzyjających czynników, staje się suchy i spierzchnięty, powodując dyskomfort, a niekiedy także ból – usta pękają i krwawią. Pomadki wzbogacone o filtry UV skutecznie chronią wargi przed promieniowaniem słonecznym i dbają o nawilżenie, pozostawiając je miękkie i wygładzone. 

Wypróbuj: pomadka do ust ochronna Nivea

Jeżeli wykonywałaś niedawno zabieg z użyciem kwasów albo używasz drogeryjnych serii z kwasami, bezwzględnie unikaj ekspozycji na słońce. Zarówno w trakcie, jak i po terapii zabezpieczaj skórę preparatami z jak najwyższym filtrem UV. Uchronisz w ten sposób cerę przed nieestetycznymi przebarwieniami i podrażnieniem skóry.

ZADBAJ O BEZPIECZEŃSTWO NAJMŁODSZYCH

Wyjątkowo delikatna skóra najmłodszych produkuje mniejsze ilości melaniny, barwnika naturalnie znajdującego się w skórze, który odpowiada za ochronę przed szkodliwym działaniem promieni ultrafioletowych. Z tego powodu niemowlęta i dzieci do 3. roku życia są dużo bardziej narażone na poparzenia słoneczne niż dorośli, co jest o tyle niebezpieczną sytuacją, że według szacunków może to znacząco zwiększać ryzyko zachorowania na czerniaka w przyszłości.

Dlatego wyjątkowo dbajmy o silną i skuteczną ochronę przeciwsłoneczną dzieci, używając preparatów z wysokim faktorem UV, jednocześnie zawracając uwagę na to, aby kosmetyki były delikatne dla skóry i nie powodowały podrażnień. 

Wypróbuj: mleczko ochronne Lirene Kids

Emulsje, kremy czy mleczka ochronne dla najmłodszych bazują najczęściej na filtrach mineralnych, naturalnych ekstraktach i olejach, a dodatkowo, aby zapobiec przesuszeniu delikatnej dziecięcej skóry, warto szukać takich, których skład jest wzbogacony o emolienty.

Kosmetyki przeciwsłoneczne do ciała przeznaczone dla dzieci powinny być wysoce wodoodporne, pomimo tego po każdym kontakcie z wodą lub po zabawie w mokrym piasku należy bezwzględnie powtórzyć nałożenie preparatu. Dopełnieniem ochrony będą specjalne ubranka z filtrami przeciwsłonecznymi, a w cieplejsze dni obowiązkowa czapka z daszkiem, dodatkowo chroniąca buzię dziecka.

W przypadku dzieci i młodzieży najważniejsza jest profilaktyka powikłań poparzeń słonecznych. Dorosłe osoby powinny skupić się na skutecznej ochronie i regeneracji już uszkodzonej skóry. Jeżeli bez umiaru wylegiwałaś się na plaży czy w solarium, już dziś zaopatrz się w dobrej jakości kosmetyk przeciwsłoneczny, aby nie narażać więcej siebie i swojego ciała na niebezpieczne czynniki.

Wybierz preparaty nie tylko skutecznie zabezpieczające skórę przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB, ale i mające właściwości łagodzące podrażnienia i regenerujące naskórek. Sprawdź też, czy skład wzbogacono o składniki przeciwrodnikowe, czyli takie, które nie dopuszczają do fotostarzenia się skóry. 

Wypróbuj: witaminowy balsam po opalaniu Lirene

Mocna opalenizna wizualnie dodaje lat, nie warto więc z nią przesadzać. Jeśli jednak lubisz skórę muśniętą słońcem i nie chcesz z tego rezygnować, bezpieczną alternatywą będą balsamy brązujące, które jednocześnie pielęgnują skórę, nawilżając ją i regenerując. Możesz zaopatrzyć się również w olejki aktywujące naturalną opaleniznę, jednocześnie chroniąc skórę dzięki zastosowaniu wysokiego filtra przeciwsłonecznego.

Nie musisz już wybierać między opalaniem a zdrowiem. Korzystaj ze słońca rozsądnie, nie tylko podczas upalnego lata, lecz także wczesną wiosną.