Zapach ma moc

Każdy pamięta zapachy, które przywołują dobre wspomnienia. Żeby przenieść się w stan błogości, wystarczy połączyć chwilę relaksu z odpowiednim aromatem. Oto kila prostych czynności, które dodadzą energii, pozwolą się odprężyć oraz zanurzyć w krótkiej chwili dla sobie.

Pochłaniające czytanie

Najprostszą formą relaksu jest czytanie książek. Podróż do świata z powieści, pozwala rozluźnić mięśnie, wolniej i miarowo oddychać, a przede wszystkim zatrzymać lawinę myśli. Sam zapach zadrukowanych kartek może być ukojeniem dla codziennego zmęczenia. Wystarczy zaparzyć ulubioną herbatę z odrobiną goździków i pomarańczy, a potem wsunąć nogi pod koc, zapalić zapachową świecę i gotowe. Bez względu na wybór gatunku literackiego – chwila z książką, to zawsze happy end, który możemy sobie fundować każdego dnia, nie tylko przed snem.

Zaplanuj małe przyjemności

Umów się sama ze sobą, że raz na jakiś czas np. raz w miesiącu, sprawisz sobie, pachnący prezent, który nie nadszarpnie budżetu, ale sprawi radość. Mogą być to świeże kwiaty, pudełko aromatycznej kawy albo kosmetyk o ulubionym zapachu. Małą i niemal bez kosztową przyjemnością, może być spacer w lesie albo zbieranie grzybów. Podczas takiej wycieczki być może znajdziesz fragment korzenia, który ozdobi balkon, albo źdźbła traw, z których zrobisz obrazki na ścianę.

Zadbaj o ciało i umysł

Większość z nas odczuwa napięcie z powodu stresu. Krótka sesja jogi lub ćwiczenia rozciągające, pozwolą odzyskać nie tylko formę, ale przede wszystkim wewnętrzny spokój. Żeby wzmocnić doznania, możesz rozpalić kominek zapachowy, kadzidełko lub włączyć dyfuzor. W zależności od pory dnia, użyj zapachów, które dodadzą ci energii lub wyciszą. Jeśli ćwiczenia wykonujesz rano wybierz grejpfrut, poprawi nastrój i pobudzi do działania, cyprys wzmocni koncentrację, a mięta pieprzowa wzmocni sprawność umysłu. Wieczorem użyj lawendy, która uspokoi i wyciszy umysł albo kojącego zapachu ylang ylang, albo werbeny, która jest antydepresyjna i wspomaga leczenie migreny.

Mała zmiana we wnętrzu

Chcesz by twoje mieszkanie wypełniło się ulubionymi zapachami? Stwórz własne pot pourri – pachnące suszki z kwiatów. Do koszyka lub otwartego naczynia wrzuć, płatki róż, lawendę, nagietki albo bez. Mimo, że są to kwiaty z letniego sezonu, możesz je również znaleźć w sklepach zielarskich. Kiedy mieszanka wyschnie, przełóż ją do ozdobnego słoika, dodaj ulubiony olejek lub przyprawy, na przykład gałkę muszkatołową, laski cynamonu lub gwiazdki anyżu.

Spędź chwilę z samą sobą

Niektórzy z nas mogą mieć trudność ze znalezieniem czasu na chwilę relaksu – zwłaszcza kiedy w domu panuje słodki chaos, którego autorami są dzieci, do tego wtórują im zwierzęta, a ty pracujesz z domu. Może mogłabyś wstać godzinę przed wszystkimi domownikami i ze spokojem oraz radością wypić kawę z sokiem pomarańczowym?

Stwórz wieczorny rytuał

Wieczór jest idealnym momentem na relaks. To czas, aby uspokoić gonitwę myśli, zapomnieć o troskach, złapać oddech i skupić się na sobie. Zaparz herbatę – z hibiskusa albo melisę i zrób to, co lubisz, włącz film, nałóż na włosy maskę, upiecz ciasto albo posiedź bezczynnie w ciszy. Pójdź wcześniej spać, a rano będziesz mieć więcej energii do działania!

Odkryj relaksujące hobby

Na realizację pasji albo odkrywanie nigdy nie jest za późno. Rozplanuj tydzień tak, byś mogła zrobić to, na co nigdy nie miałaś odwagi. Kurs języka obcego albo układania bukietów, nauka kaligrafii, odnawianie mebli, a może tworzenie biżuterii? Możliwości i pomysłów jest wiele. Nie spiesz się, pomyśl z jakimi zapachami kojarzysz dzieciństwo, może we wspomnieniach znajdziesz coś, co lubiłaś robić i chciałabyś do tego wrócić? Odkopywanie własnych marzeń, może być fascynującą podróżą.  

Zrób coś dla innych

Na pewno w jakiejś dziedzinie jesteś mistrzynią. Zastanów się czym możesz się podzielić z bliskimi albo zrobić coś na rzecz którejś z fundacji albo starszych osób itp. Jeśli jesteś na przykład wielbicielką psów, odwiedź schronisko i zabierz jednego z podopiecznych na spacer. Jeśli masz talent organizatorski, możesz zorganizować wyprzedaż niepotrzebnych rzeczy, zaproponować sąsiedzką wymianę przetworów, przepisów albo zorganizować pyszny jesienny piknik. Spędź chwile dokładnie tak jak lubisz, z tymi, których kochasz i w miejscu, gdzie dobrze się czujesz. Zastanawiałaś się jak pachnie radość?

Zafunduj sobie domowe SPA

Postaraj się wygospodarować godzinę dla samej siebie. Wyłącz telewizor, odłóż telefon i puść ulubioną muzykę. Napełnij wannę ciepłą wodą i dodaj pachnącą sól do kąpieli. Wykonaj peeling ciała, w tym celu możesz użyć oleju słonecznikowego oraz cukru. Nałóż na twarz ulubioną maseczkę, nie zapomnij o nowym magazynie „Piękno by Jawa” i pozwól sobie na chwilę zapomnienia!

 

Powiązane wpisy