Jak dobrze wejść w Nowy Rok?

Każdy kolejny rok czegoś nas uczy. Nawet jeśli jest trudny, może wnieść do naszego życia pozytywne zmiany płynące z nowej wiedzy o świecie i o nas samych. Warto czerpać z przeszłości, ale nie możemy też zapomnieć o tym, co przed nami. O roli planów, postanowień, relacji i przede wszystkim o tym, jak wejść w 2022 rok, by żyło nam się spokojnie, mądrze i inspirująco, czyli po prostu pięknie.

Żegnaj 2021

Miniony rok pokazał nam, jak ważne są więzi, czułość i relacje, w tym ta najważniejsza – z samą sobą. 2021 przekonał nas też o tym, jak oddalenie i brak poczucia bliskości nie służą naszemu samopoczuciu. Dlatego w nadchodzącym roku warto skupić się na pielęgnowaniu tego, co dla nas naprawdę ważne. I choć dla każdego może to być coś zupełnie innego, są pewne wspólne dla nas wszystkich wartości, które pomogą nam żyć pełniej.

Witaj 2022

Osiągnięcia wewnętrznej równowagi warto upatrywać w pogłębianiu lub tworzeniu nowych wartościowych relacji. Kontakt z bliskimi, wspólne przeżywanie emocji
i uważność na drugą osobę będą wzmacniające i budujące. W nadchodzącym roku zwróćmy się ku przeżywaniu i doświadczaniu. Głęboko, intensywnie, świadomie i z otwartością. Postawmy na szczerość. Życie w zgodzie z własnymi emocjami stanowi fundament samoświadomości, bez której trudno o szczęście i siłę. Jednak jak odnaleźć to wszystko w prozie codzienności i w życiowej bieganinie? Poznaj dobre praktyki!

Moc planowania

Żeby lepiej rozpoznać swoje potrzeby i zidentyfikować obszary do rozwoju osobistego – staraj się na początku spisać swoje cele, marzenia i zadania. Spojrzenie na dłuższy okres sprawdzi się w wyznaczaniu rytmu na nadchodzące tygodnie. W każdym z nich możesz stworzyć listę priorytetów, ważnych momentów i propozycji na spędzanie swojego czasu. Spróbuj prowadzić kalendarz. Zapisując w nim nie tylko spotkania, ale i plany oraz przemyślenia, będziesz mogła lepiej ułożyć swoje życie. Wprowadź działanie seriami i grupuj zadania, które masz do wykonania. Jeśli musisz zadzwonić i umówić się na wizytę u dentysty, wykonaj od razu inne ważne telefony – do ubezpieczyciela, urzędu skarbowego czy do rodziny
z życzeniami. Jeśli masz do wykonania prace domowe – ustal, że wykonasz je wszystkie od razu, zamiast co chwilę rozpoczynać kolejną. Najważniejsze są systematyczność i umiejętność doprowadzania spraw do końca.

Postanowienia czy rytuały?

Trwanie w przestrzeganiu zasad ustalonych przez samą siebie to wyraz największej wiary i zaufania w swoje siły. Dzięki temu będziesz mogła też zapewnić sobie czas na przyjemności. Pół godziny więcej na sen, czytanie książki czy budowanie bliskości
z drugą osobą. Postanowienia nie muszą być tylko rygorami – miej dla siebie więcej wyrozumiałości. Wszędzie, gdzie możesz wprowadzaj zapas czasu na przyjemności. Do każdej zaplanowanej czynności dodawaj 15 minut więcej dla siebie, a do większych zadań – jeden dzień. Nagromadzony czas wykorzystuj bez poczucia winy!
Z przyjemnościami jest dokładnie odwrotnie niż z pracą – znikają i nawet gdyby się bardzo chciało, trudno je nadrobić.

Dbaj o zdrowie i odpoczynek

Wprowadź zdrowe nawyki w swoim odżywianiu. Codziennie staraj się zjeść przynajmniej jeden owoc i jedno warzywo. Pij dużo wody i nie odpuszczaj aktywności fizycznej. Ruszaj się, choćby miało się to sprowadzać do energicznego spaceru z psem czy przebieżki po schodach – warto! Regularnie się badaj. Staraj się w każdym miesiącu przyjrzeć się innej części swojego ciała. Zadbaj o głowę, mięśnie, kręgosłup czy serce. Pamiętaj o tym, jak ważne jest oddzielanie czasu pracy od życia prywatnego. Wprowadź proste rytuały, które pomogą Ci się wyciszyć i złapać równowagę. Włącz ulubioną muzykę, zapal aromatyczną świecę, zaparz ulubioną herbatę albo zrób sobie masaż, np. skroni. Nie pomijaj też odpoczynku w codziennej krzątaninie. Człowiek zmęczony nie jest ani miły, ani efektywny, ani racjonalny
w swoich działaniach. Zatroszcz się o to, żeby zawsze mieć czas na relaks i pamiętaj, że najlepsze pomysły wpadają nam do głowy podczas wykonywania zwykłych, rutynowych czynności. Dostosuj sposób odpoczynku do swoich własnych potrzeb,
a energia wróci do Ciebie ze zdwojoną siłą.

 

Powiązane wpisy